甘肃彩票

時(shi)間︰2020-06-03 14:47:42 來源(yuan)︰廣州日報

推薦︰廣東省中醫院臨(lin)床營(ying)養科(ke)

主(zhu)要功效︰溫胃、消食。

推薦人群︰解膩(ni),胃納欠佳(jia)者。

材料︰辣白菜200g、鱸(lu)魚片200g、花甲200g、嫩豆腐(fu)100g、大豆芽200g、姜粒和蔥(cong)花適量(3-4人量)。

烹(peng)調方法︰ 鱸(lu)魚洗(xi)淨(jing)、切(qie)片;花甲加水養3-4小時(shi),以便(bian)去泥(ni)沙;豆腐(fu)沖洗(xi),切(qie)丁;辣白菜切(qie)塊;大豆芽洗(xi)淨(jing)。鍋內加魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸(bian)炒,加水及豆腐(fu)、大豆芽,煮熟根據個人口味加鹽調味,撒上xi)謝 魑都純桑 部梢約尤ru)洋蔥(cong)、金針菇和粉條等。

湯品點評︰室外低(di)溫,蝸居(ji)家中不想(xiang)出門,偶(ou)爾也想(xiang)簡單地解決溫飽問(wen)題。這道湯簡單快捷,動植物蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦。

進食適量辛(xin)辣,如(ru)鮮辣椒、無過多添加的(de)辣椒粉等及花椒、胡(hu)椒、咖(ka)喱、桂皮等香辛(xin)料(不包(bao)括辣椒油、辣醬、火(huo)鍋等高鹽高脂辣味食物),還有可能(neng)幫助減肥(fei)——越(yue)來越(yue)多研究(jiu)發現,食用(yong)一定量kang)睦苯匪su)可減少胃酸分泌、減弱胃動力(li)、增強飽腹感,同時(shi)刺激(ji)機體產熱、促進能(neng)量消耗,從而(er)達到控(kong)制體重的(de)na)康(kang)摹5 疤嵬 竊諞yin)食、運動合理安排情況下。

凡(fan)事(shi)不宜過量,吃辣也是,以身體能(neng)承(cheng)受的(de)量為(wei)度。平素(su)胃腸炎(yan)、痔瘡、高血壓、口瘡、痤瘡等,更(geng)不宜吃辣。

編輯︰郭夢涵

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